Jak taniec wpływa na zdrowie fizyczne?

Twoje ciało podziękuje Ci za regularne treningi tańca. W ten sposób spalisz nadmiar kalorii i wysmuklisz własną sylwetkę. W końcu to właśnie ten sport angażuje wiele różnorodnych partii mięśniowych. Nie tylko zredukujesz w ten sposób tkankę tłuszczową, ale również ujędrnisz swoje ciało. W ciągu godziny tańca możesz spalić nawet pięćset kalorii! Oczywiście to również doskonały sposób na poprawę własnej kondycji. Efekty zauważysz bardzo szybko, bo już zaledwie po kilku treningach.

Jak taniec wpływa na zdrowie psychiczne?

Dość oczywiste jest to, że taniec zmniejsza poziom stresu, a przede wszystkim ma doskonały wpływ na samopoczucie człowieka. W końcu to podczas tańca wytwarzają się hormony szczęścia. To dlatego po treningu czy warsztatach tanecznych będziesz rozluźniony i zrelaksowany. Owszem, mięśnie będą palić, ale poczujesz się swobodniej. To doskonała terapia i świetny sposób na to, żeby odciąć się i zapomnieć o trudach dnia codziennego. W ten sposób pozbędziesz się negatywnych emocji, a Twój mózg po prostu będzie lepiej i sprawniej pracował. Szybko może się okazać, że znacznie łatwiej będzie Ci się skoncentrować.

Co taniec daje dzieciom?

Bolączka dzisiejszych czasów to wszechobecne ekrany, w które wpatrują się dzieci niemal w każdym wieku. Często jedyną i najlepszą dla nich rozrywką jest granie na komputerze czy oglądanie telewizji. A to spory błąd, ponieważ z tańca mogą one czerpać wiele korzyści. Przede wszystkim w ten sposób spędzą czas w gronie innych osób, a więc dzieci czy młodzieży w tym samym wieku. Nawiążą cenne relacje społeczne, zaprzyjaźnią się z rówieśnikami. Dodatkowo regularne lekcje nauczą ich systematyczności, płynności ruchów czy poczucia rytmu.

Nauka tańca nie musi być długa i żmudna

Wiele osób obawia się, że taniec nie jest dla nich, ponieważ jego nauka jest bardzo trudna, długotrwała i żmudna. Nic bardziej mylnego. Treningi należy przede wszystkim traktować jako dobrą zabawę, wtedy czas będzie upływał niezwykle szybko i w przyjemnej atmosferze. Jeżeli ćwiczyć zaczynają już dzieci, wtedy mogą one spodziewać się znacznie szybszych rezultatów. Oczywiście duże znaczenie ma również to, na jaki styl tańca zdecyduje się konkretna osoba. Podstawy takiego tańca, jak np. bachata solo można opanować już zaledwie w kilka miesięcy. Oczywiście technika w przypadku, np. tańca argentyńskiego będzie wymagała większego nakładu pracy.

Niezależnie od tego, czy marzysz o udziale w zawodach czy po prostu chcesz poprawić swoją kondycję fizyczną oraz poruszać się w rytmie muzyki, potraktuj taniec jako dobrą zabawę, a efekty przyjdą same!